Mindfulness:
Mindfulness à la Kei-Zijn (ook voor jongeren)
Neem met Mindfulness de regie over je eigen reactie!
Douwe en Anneke zijn opgeleid tot Mindfulness-trainer bij Dr. David Dewulf.
David Dewulf is arts en één van Europa's meest toonaangevende Mindfulness-trainers, goeroe en onderzoeker. Hij werkt
samen met de 3 Vlaamse universiteiten, alwaar hij wetenschappelijk onderzoek doet naar een bredere toepasbaarheid van
Mindfulness.
Hij is auteur van een aantal boeken waaronder ‘Mindfulness werkboek’, ‘Mindfulness voor jongeren’ en ‘Mindfulness voor
kids’. Tevens is hij eigenaar van IAM (Instituut voor Aandacht en Mindfulness te België).
Wat is Mindfulness
Mindfulness leert je momenten voor jezelf in te bouwen: momenten die rust geven maar waarop je niet slaapt of
uitrust. Het zijn momenten gevuld met aandacht voor alles dat er is en alles dat zich aandient, zonder jezelf er door te laten
meeslepen.
Is er verdriet, dan is er verdriet. Maar er is een verschil met kijken naar dit verdriet of er in te verdrinken. Zijn er
gedachten die aandacht vragen, dan zijn er gedachten die aandacht vragen. Zonder een oordeel te vellen ‘kijk’ je naar deze
gedachten. Dat is iets anders dan jezelf er door op sleeptouw te laten nemen en uren te piekeren.
De bouwstenen van mindfulness zijn theorie, zelfreflectie, oefenen, yoga en meditatie.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, jong en oud, gezond en minder gezond, open minded of kritisch ingesteld,
gelovig (ongeacht het geloof) of atheïst.
Minfdulness komt voort uit het boedhisme, maar heeft niet als doel het boedhisme te verspreiden.
Het is eenvoudigweg een manier om met meer rust en minder oordelen in het leven te staan en ongeacht wat
er op je pad komt je ervaringen het hoofd te kunnen bieden.
Er zijn nog veel meer definities en omschrijvingen en wij hebben er een paar gekozen die ons aanspreken:
- Mindfulness vermindert stress en wordt daarom gezien als een stress-management-tool.
- Mindfulness is een eenvoudige methode die je leert om met mildheid naar jezelf en anderen te kijken. Door
dieper inzicht in je eigen patronen, kun je wijzere beslissingen nemen.
- Mindfulness kan beschouwd worden als een vorm van concentratie, waarmee we ieder moment “in het moment”
zijn.
- Mindfulness is: "Tegenwoordigheid van geest".
Waarom Mindfulness
Uit eigen ervaring kan Kei-Zijn zeggen dat Mindfulness je leert om anders in het leven te staan.
Namelijk door je meer bewust te zijn van het effect van je gedachten (over o.a. toekomst en verleden) op je lichaam, je
humeur en je gedrag. Met name de stress die we allemaal kennen in het dagelijks leven leer je de baas te worden. Dat
geeft rust en daardoor ruimte om eens anders naar jezelf en je leven te kijken. Ruimte voor verandering of berusting. Net
wat voor jou belangrijk is.
Eén ding is zeker: Mindfulness heeft effect op hoe je jouw leven ervaart en de keuzes die je maakt.
Doe de uitgebreide test om na te gaan of Mindfulness iets voor jou is:
Test Mindfulness,
iets voor mij?
8-weken programma
Wij raden dan ook van harte het 8-weken programma aan. Het is een kado aan jezelf dat je meer rust en ruimte zal geven.
Jouw leven zal je prettiger voorkomen en de mindere ervaringen die we allemaal in ons leven mee maken en zullen blijven
mee maken benader je voortaan op een andere manier.
Het 8-weken programma is oorspronkelijk door John Kabbat Zinn ontwikkeld en verder verfijnd door David
DeWulf. Kei-Zijn is dus door een rasechte kenner opgeleid en volgt ook de inhoud en instructies van
David DeWulf. Voor meer informatie over het 8-weken programma en aanmelden, zie
Agenda.
Extra informatie over Mindfulness:
Wil je meer weten over Mindfulness, lees dan verder door op de volgende link te klikken:
meer Mindfulness
HOME