Stress verminderen:
Stress: wat kan Kei-Zijn bieden en wanneer
Het woord stress wordt vaak negatief opgevat; dat je iets niet aan kunt en dus faalt.
Maar stress hoort bij het leven. Het betekent dat je je klaar maakt voor een prestatie. Je hebt stress nodig, het is gezond.
Signalen als klamme handjes, prikkelbaar zijn en een versnelde hartslag geven aan dat de stress begint. Op zich helemaal
niet erg.
Problematisch wordt het pas als je de stress niet kunt hanteren. Als je buikpijn krijgt van de ellende of als je in paniek raakt
en niet meer weet wat je moet doen. Dan belemmert het je prestaties en/of relaties. Dat hoge stressniveau moet je zien te
vermijden.
Mensen kunnen in elke fase van hun leven te maken krijgen met een te hoog stress-niveau. Wanneer dit langere tijd door
blijft gaan, kan het tot vervelende problemen leiden, zoals overspannenheid of burn-out. Met alle gevolgen van dien.
Het is dus belangrijk om tijdig in te grijpen als je merkt dat je de stress niet de baas (meer) bent. Het is geen reden tot
schaamte. We kennen allemaal wel de zogenaamd ‘koele kikker’ uit onze omgeving. Maar meestal zijn dit mensen die
uitblinken in het vermijden van stressvolle situaties, waardoor zij feitelijk geen stress hoeven te hanteren.
Veel van de huidige twintigers en dertigers is het voor de wind gegaan. Zij zijn daardoor vaak niet zo gewend om te gaan
met tegenslag, teleurstelling of stress. Het is dan ook niet vreemd dat juist deze groep gebukt kan gaan onder de
symptomen van stress en de gevolgen daarvan op hun gedrag en prestaties. Maar nogmaals, het kan iedereen in elke
leeftijdscategorie en in elke levensomstandigheid treffen. Tijdig actie ondernemen en indien nodig hulp inroepen is dan
belangrijk.
Kei-Zijn kan op verschillende manieren ondersteunend zijn. Afhankelijk van het stress-niveau en de
problemen die daardoor ervaren worden. Door middel van een intake gesprek bepalen we samen met onze cliënten wat
het beste past en ondersteuning kan bieden.
1. Stress op het werk: hier raden wij coaching en/of Mindfulness aan.
2. Stress binnen je relatie(s): hier raden wij coaching, therapie en/of Mindfulness aan.
3. Overspannenheid: hier raden wij therapie aan evt. aangevuld met Mindfulness.
4. Burn-out: hier raden wij therapie aan en in een later stadium aanvullend Mindfulness.
Wacht niet te lang als je stress-signalen bij jezelf herkent. Neem vrijblijvend contact op met Kei-Zijn
om na te gaan of en op welke manier wij ondersteuning kunnen bieden.
Lees vooral ook onze pagina over Mindfulness. Zeker bij de eerste tekenen van terugkerende stress is Mindfulness effectief
als voorzorgsmaatregel.
Stress-signalen: klik hier voor meer informatie over stress-signalen
Test je stress: klik hier voor een korte stress-test
HOME